失眠每天早上11点就行了,怎么治疗
男 | 17岁
2015-03-02
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问题描述：失眠每天早上11点就行了，怎么治疗
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黄远航
已帮助网友：2022
2015-03-02
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,可以使用放松训练或催眠CD
天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；