我老婆怀孕15周，请问需要怎么补钙
问题描述：我老婆怀孕15周，请问需要怎么补钙，麻烦告诉我具体的方法，同时咨询一下这个时期孕妇需要注意些什么。或要加强什么营养。谢谢！！！
补充说明:
我老婆怀孕15周，请问需要怎么补钙，麻烦告诉我具体的方法，同时咨询一下这个时期孕妇需要注意些什么。或要加强什么营养。谢谢！！！
回答专区
王妍春
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2010-11-06
一般补钙的途径可从以下3方面着手，一是每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克;二是多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。;三是补充钙剂，最好是可吸收的钙剂，如钙尔奇D，每天补充600mg左右。孕4个月后要多吃优质蛋白较多的食物，孕期蛋白质的营养至关重要，蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要，还要构成胎儿的组织器官生长发育，供应足量的优质蛋白，能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育。
王涛
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2010-11-06
怀孕期间如果没有缺钙的症状，你可以补一点含钙和多种维生素的药。那种每天服一片的那种。这个时期孕妇要合理饮食，比如多吃鱼、蛋、瘦肉、海带，避免感冒，增强体质。每天早晨散步，听胎教音乐。调整好心情。
李泽
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2010-11-06
只是普通钙剂就可以 ，比如 葡萄糖酸钙口服液 每次一支 每日两次口服 另外可以加服鱼肝油胶丸以辅助钙吸收 ， 营养无需特别的，只是要全面一点才好
邓超明
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2010-11-06
你好，妊娠期胎儿骨骼和牙齿的生长发育，需要大量的钙，我国营养学会推荐孕妇膳食钙的适应摄入量为孕中期每日1000mg，孕后期每日1500mg。孕妇若钙摄入量不足或吸收不良，对孕妇及胎儿均将产生不良影响。维生素D是促进钙吸收的主要因素。在钙充足的状态下，同时补充一定量的维生素D能促进钙的吸收和利用。另外膳食中蛋白质、脂肪、膳食纤维、摄入过多会影响钙的吸收;绿叶蔬菜中有些菜草酸含量高（如菠菜、苦瓜等），不但自身的钙不能很好地被吸收，还会影响其他食物（如牛奶）中钙的利用，故食用时应注意
刘晓智
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2010-11-06
你好 怀孕期间由于胎儿消耗大量的营养 所以需要补充蛋白质 铁质 叶酸 钙 等物质 根据你所的情况 建议你平时可以吃一点钙片 或者 吃一些含钙丰富的食物 比如 牛奶 甲鱼 牡蛎 等 平时注意休息 不要劳累 祝你们健康
罗正强
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2010-11-06
妈妈怀宝宝的时候是两个人的身体，而其由于孕妇怀孕的时候肾小球率过滤的增加会导致尿钙排泄增多，容易缺钙孕妇吃的成人迪巧效果不错。孕妇一定要注意饮食营养。，在食用时应当有所选择，如动物性食物含锌、铜较多，各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等都含有丰富的蛋白质，瓜果、蔬菜中含有丰富的维生素，海带、紫菜、海蜇等食品含碘较多，芝麻酱、猪肝、黄豆、红腐乳中含有较多的铁。
魏仲恩
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2010-11-06
你好，孕妇一般是在孕20周以后开始补钙，到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了。而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补。孕妇每天需要1000~1500毫克的钙，除去从食物中获取，还需额外地补充600毫克左右。建议你20周以后再服用葡萄糖酸钙口服液补钙，因为钙在晚上流失得多一些，所以晚饭后补钙效果更佳。补钙同时适量补充维生素D促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。
张磊
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2010-11-06
你好！像如今的生活条件 不需要特需的补充钙质，多晒晒太阳 就可以促进钙的吸收，孕期需要注意休息，多吃蔬菜 水果 加强营养 。预产期临近的时候 也适当的活动。建议多晒晒太阳，促进钙质的吸收，多吃蔬菜 水果。祝你生个健康活泼的孩子！
张莉莉
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2010-11-06
孕期为适应妊娠期间增大的子宫、乳房和胎盘、胎儿生长发育的需要，孕期所需的营养必定要高于非孕期。 我国营养学会建议自孕16周起每日摄入钙1000mg，与孕晚期增至1500mg，可复用复方氨基酸螯合钙胶囊，牛奶和奶制品的钙容易被吸收，应多饮用。 怀孕15周饮食注意事项： 多吃一些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜或水果，对清洁口腔有利，而且充分地咀嚼可以起到锻炼牙齿、按摩牙龈的作用。对含咖啡因的饮料和食物会影响胎儿大脑、心脏肝脏等器官的发育;辛辣食物会引起便秘;一些含添加剂和防腐剂的食物肯呢个导致畸胎和流产，应少吃或不吃。 不要拼命吃水果。水果吃多了，自然其他食物就吃得少了，这就减少了孕妈妈食物的种类，违背了孕妈妈的饮食原则。此外，水果中的糖分含量很高，孕期饮食糖分过高，还可能引发孕妇糖尿病。所以，孕妈妈不能把水果当饭吃，而是应该有选择的吃各种各样的食物，均衡营养。
黄远航
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2010-11-06
女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用。钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。 补钙方法：多晒太阳;通过食补，多食用牛奶或酸奶，虾皮，豆腐，鸡蛋，海带等等。妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜，保证食品的充足供应，酱油利于胎儿的智力发育。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。 蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。 希望您的宝宝健康成长。