怎么能有效的减掉小肚子
女 | 23岁
2015-03-06
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问题描述：怎么能有效的减掉小肚子
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胡书香
已帮助网友：2005
2015-03-06
你好 减腰腹部上面的肉肉，最有效的就是做仰卧起坐，效果来得慢 还要坚持 每天要做三组一组50个 还有就是转呼啦圈，跑步，游泳，爬山等都是比较有效的减肥方法除了多运动以外还有就是要控制饮食 不要吃夜宵 不要吃油腻肥厚的食物 多吃水果蔬菜 保证足够的睡眠 保持大便通畅