哪些食物能补充维生素B?
女 | 48岁
2015-03-14
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问题描述：母亲去年开始总爱渴，完尿频，眼睛看东西也逐渐模糊，浑身没劲，吃的不少，就是不胖，他本身还有高血压，天天吃降糖药，去医院一抽血化验血糖结果是糖尿病，要他补充点维生素B，什么食物里维生素B多。
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熊平安
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2015-03-14
含有维生素B的食物有：柑橘类水果、土豆、酸菜等、芦笋、杏仁、蛋、鸡肉、花生、牛奶、啤酒、动物肝脏、蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等...
维生素B族：维生素B族成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，而且对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。