失眠很痛苦怎么治疗啊
女 | 23岁
2015-03-21
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问题描述：因为处了3年的男友失恋了最近思想压力很大，又一个人在陌生的城市里生活工作，身有苦处无处诉说，城市没有亲人了，一到晚上就失眠，躺在床上就翻来覆去睡不着，想着过去，怎么能解脱。
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符卫锋
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2015-03-21
要注意睡前不要看惊险的电视等.不要考虑问题。晚上不要喝茶和咖啡，不要饮酒。另外也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.另外口服归脾丸试试，白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉.不要过早上床。