晚上老是做梦怎么回事?
男 | 29岁
2015-03-22
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问题描述：身体情况一直都算不错得了，但是怎么的，最近晚上老是要做梦的，基本上只要睡着了就会开始做梦，有时候一个晚上就得做好几个，半夜都会醒过来好几次的，到了第二天经常会感觉到全身没力气，还很困
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刘林勇
已帮助网友：1906
2015-03-22
多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.应该首先改善睡眠质量.