最快的减肥法
问题描述：提问者性别：女
提问者年龄：21
目前的症状：我是吃什么都胖，不吃什么也会胖的那种。习惯晚睡，爱吃零食
发病时间及原因：从小就胖的
治疗情况：没试过其他的
想要获得的协助:快速减肥，不反弹
回答专区
刘晓智
已帮助网友：2622
2010-07-17
您好，看了您的情况，想要减肥第一是要有毅力，每天都是需要运动的，不要吃零食了。晚上的时候多吃蔬菜水果。不要吃过于油腻的食物的。您可以做针灸治疗，这样是不会反弹的，但是不要吃些广告上的一些减肥药物，对体制非常的不好的。
邓超明
已帮助网友：1140
2010-07-17
少吃零食，正常睡眠。经常熬夜也会导致肥胖，零食不要吃了，多运动，这是最好的，所有太快速的一定会对身体有伤害的。吃的少消耗不掉还是会胖的。所以一定要消耗的比吃的多就好了。
肖华
已帮助网友：2138
2010-07-17
你好！没有什么快速而且还不反弹的方法。人长胖有两种，一种是生理性的，营养过剩形成的，另一种是由于激素等原因引起的脂肪分布不均。不论那一种，都不可能像你说的那样，吃什么都胖，不吃什么也胖的情况。长胖是体内增加最多的就是脂肪组织，脂肪可以通过糖类转化过去。只要你吃了足够多，消耗不了的东西，你就会长胖。你现在的情况主要还是你运动少，饮食过度引起的。不要说你吃饭少，只要是吃了那么多东西，特别是零食，里面都会含有糖类和脂类，运动消耗不了，就会在体内慢慢堆积下来。建议：控制饮食，吃饱腹感比较强，热量又小的食物，比如说饮食以蔬菜为主，即能吃饱，吃进去的东西也没有太多能够吸收的。不吃零食，现在的零食里面都没有什么消耗不了的东西，吃多少吸收多少，你觉得没吃多少，其实吸收到体内的东西比你吃两顿饭吸收的还多。增加运动，已经很胖了，少吃只是减少脂肪的增加，如果想瘦下来，还需要增加消耗。当然这些都不是你要的快速减肥的方法，但是这些确实正确安全健康的方法：调整饮食结构，养成良好的饮食习惯，积极锻炼。
符云辉
已帮助网友：2475
2010-07-17
令你肥的还是吃，零食吃多了也会胖。运动加节食，快且反弹小。利用一切时间运动，每餐保持七成饱，谢绝零食。