手掌发麻,睡眠质量不高,时而胸闷,气短
男 | 31个月
2015-05-06
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问题描述：手掌发麻，睡眠质量不高，压力大，气性急，时而胸闷，气短，呼吸急促（特别是晚上），，胸闷气短，呼吸急促，
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孙卫江
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2015-05-06
环境的因素的对睡眠的影响较大。建议睡前开窗通气，保持室内空气清新；在睡觉前则要保持室内安静，光线幽暗。睡前半小时至一小时要放松身心，如静坐·深呼吸·减慢呼吸频率，听听舒缓的音乐等。因为静则生阴，阴气盛则寐。不做过强的活动，不宜看紧张刺激的影视剧，不喝咖啡·浓茶等刺激性饮品，以免兴奋神经。