又快的减肥,要简单的减肥方法
问题描述：怎么样才可以又健康，又快的减肥？要简单的减肥方法，！
回答专区
胡书香
已帮助网友：2005
2015-05-12
建议注意科学的减肥，不要使用药物减肥
只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在期间切勿尝试.
1不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2每天保证八小时的睡眠。
3晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
至于运动呢：
5选择跑步，匀称身形。
6选择瑜伽，提高气质显型！
7建议游泳，消耗脂肪最快。
姚志彬
已帮助网友：1744
2015-05-12
一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
1、建议适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
2、建议合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。