坐办公室的因为长时间
问题描述：坐办公室的因为长时间的坐着所有我目前大腿很粗还有肚子如何解决
回答专区
李江萍
已帮助网友：1463
2015-05-15
存在上述症状你首先还是应该调整你工作习惯，其实就算是坐着也可以改变体位调节的，，肚子上长肉基本上都是因为多坐少动，运动量不够。
、多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.
高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。
动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度；左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次。希望能帮到你，望彩纳
朱子强
已帮助网友：1839
2015-05-15
针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好
但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。