怎样减肥最快,并且不反弹
问题描述：怎样减肥最快，并且不反弹
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林春桥
已帮助网友：2012
2015-05-29
减肥不是一个快速的过程，而且减得太快，身体营养跟不上，对自己很不好的
想要达到理想的减肥效果，首先要控制饮食，不能节食，但是不要吃太多高热量的食品。还有要配上适当的运动，一般选择有氧运动，可以做做操，瑜伽之类的
王淼
已帮助网友：1580
2015-05-29
减肥是贵在坚持。
建议你还是不要吃减肥药什么的，对身体是有伤害的，每天坚持锻炼一个小时，不吃零食，少吃主食，主要吃水果蔬菜。
刘林勇
已帮助网友：1906
2015-05-29
减肥最健康的方法就是饮食运动结合。
首先饮食要规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西，这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动，可以跑跑步，打打球，贵在坚持。这样控制饮食，坚持运动。
魏仲恩
已帮助网友：2744
2015-05-29
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，您这个岁数正在长身体，最好是不要减肥。