身高176,在校读书应怎样增肥呢
问题描述：本人16岁，身高176，体重120斤，在校读书应怎样增肥呢？
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王涛
已帮助网友：2883
2015-05-29
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果。
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去一定很瘦的。。
首先，应改掉一些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
你年龄还很小，身体真实发育的时候，一定要注意饮食健康，你除了瘦之外，平时胃口好不好，消化怎么样呢、、
胡书香
已帮助网友：2005
2015-05-29
根据你的情况建议多吃一些肉类，可以选着一日多餐
青春期的男生普遍偏瘦，只要精神好身体健康，建议不要刻意增肥
欣铃
已帮助网友：2192
2015-05-29
想要增肥方法很多的，但不要耽误学习奥
由于您是男生，应该想要肌肉吧，可以坚持打球啊，下课学习累了就打打球，又能张肌肉，又能增加食欲，平时多吃有营养的东西，可以多吃肉，也要规律饮食奥。
侯万东
已帮助网友：2053
2015-05-29
建议您多吃一些高热量的东西
例如：肯德基一类的，或者巧克力、薯片、冰激凌什么的（晚上睡觉之前吃比较管用）
张晓光
已帮助网友：2153
2015-05-29
糖尿病的典型症状就是多饮，多食，多尿，体重减轻。建议去查血糖。
如果真是糖尿病，口渴就喝水，不要太限制饮水量，因为这是身体的一种自我保护。等血糖控制下来，自然也不口渴了。