怎么样减肥更健康
问题描述：超重20斤，从30岁开始发胖
治疗情况与效果:
曾经吃过减肥药，无效
补充说明:
有没有更好的建议？
回答专区
李江萍
已帮助网友：1463
2010-08-11
您好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
邓超明
已帮助网友：1140
2010-08-11
您好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
黄远航
已帮助网友：2022
2010-08-11
您好，最好的减肥方法就是大量的锻炼，运动。您好，服用药物或者是保健品一般都有副作用，并且很容易反弹，最好的办法，最绿色的办法就是大量的体育锻炼加上适当的减少饮食，贵在坚持，不要嫌累，干什么都要付出辛苦的，艰辛自己一定行！