蛋白质减肥法反弹吗
女 | 22岁
2015-06-07
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问题描述：1，蛋白质减肥法反弹吗？2，可不可以麻烦您告诉我一份蛋白质减肥法的食谱，想两月减20斤。
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李芯蕾
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2015-06-07
建议您还是运动减肥，这是最科学最绿色的减肥方法，通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。
最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。另外营养摄入非常重要，还是合理的饮食。晚上可以少吃点。