每次减肥都坚持不下来
问题描述：一个16岁的女孩，每次减肥都坚持不下来，想知道如何能是我坚持减肥
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彭丽霞
已帮助网友：1919
2015-06-09
只要是正氮平衡（吸收大过消耗），体重就会增加；只要是负氮平衡（消耗大过吸收），体重就会减少。
先从吸收说起，就是你平时吃进去的东西有多少，里面的热量，蛋白质和脂肪有多少？你要多了解，而不是盲目去节食，有些食物吃进去还有美容减肥的效果的。
然后说消耗，很多人误解，要体力锻炼才是消耗热量的，其实脑力消耗的热量一点都不比体力的差，你可以动静结合。还有就是体育锻炼你可以挑些自己喜欢的运动，就比如喜欢打麻将，打通宵一下就过去了，假如叫你背教科书，做半个小时您就烦了，你说对吗。
刘艳美
已帮助网友：1174
2015-06-09
给自己制定合理的减肥计划，搭配饮食及运动，多饮水，水果蔬菜。
您正处于青春期，请不要盲目节食减肥，影响生长发育，健康减肥最重要。