晚上吃红薯是减肥还是增肥?麻烦了解下
问题描述：晚上吃红薯是减肥还是增肥？麻烦了解下
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廖元兴
已帮助网友：2092
2015-06-10
在晚上超过7点的时间吃东西，无论是什么东西，除了水，其他都是由增肥的效果的，而且是非常影响肠胃功能的。对肠胃功能造成了一定的负担。建议不要这样做。
想要减肥的话一定要运动，通过吃杂粮什么的是没有效果的，但是你适量用杂粮替代主食的话可以获取更多的营养物质并且帮助排便对你的身体是比较好的。但是一定要注意最好是在正餐时间享用，少吃零食和加餐对你减肥才比较好。
夏远波
已帮助网友：1247
2015-06-10
用它代替主食(米饭，馒头等)，同等重量的情况下，可以少摄入三分之一左右的热量，因此说它可以减肥。
同时它含有丰富的纤维素，对改善体内环境和脂肪的代谢很有好处，但是不要吃太多，吃多了反而对胃肠道的影响比较大，可以适当的吃些，吃多能起到增肥的作用