晚上喝了点咖啡怎么也睡不着该怎么办?!
问题描述：晚上喝了点咖啡怎么也睡不着该怎么办?!,喝了咖啡睡不着怎么让它消除好睡觉?
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王芳芳
已帮助网友：2074
2015-06-26
失眠者往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关。建议不要再喝咖啡了。睡前可以喝杯热牛奶,葵花籽,莲子,大枣都是不错的助眠食品.注意调整心态,尽量保持一个平常心.如果睡不着,不要强迫自己躺在床上,最好的办法是起床做点事情,如看书，听歌,做做操等,只要转移了注意力,相反会有睡意..
孙卫江
已帮助网友：1272
2015-06-26
这种情况有可能是阴虚导致的失眠，和压力大，疲劳有关系的，’睡前多进行泡热水脚的调理，不要进行剧烈的活动，可以服用酸枣仁汤进行调理