对睡眠有良好作用
问题描述：什么食物能提高免疫力，对睡眠有良好作用，请指出一个答案
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张世清
已帮助网友：1862
2015-07-01
你可以多吃新鲜水果蔬菜，里面含有维生素和微量元素，能提高免疫力，睡前喝牛奶有助于睡眠。建议如果失眠和抵抗力低的话，可以服用阿胶制品，补气血，改善睡眠，提高免疫力，效果明显。
彭含迪
已帮助网友：1768
2015-07-01
如果您想要提高免疫力的话，首先要注意不能够熬夜，不能够过度劳累，适当进行一些体育运动，多吃一些肉类蛋类和牛奶类食物，平时可以食用一些灵芝，冬虫夏草，香菇等，如果睡眠质量差的话，您可以服用一些人参五味子糖浆和谷维素片进行调理