怀孕了,失眠怎么治疗?
问题描述：怀孕了，失眠怎么治疗？
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胡世林
已帮助网友：1420
2015-07-01
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，所以对怀孕者非常不好。
失眠患者不要在床上看书、吃饭，卧室里不要放闹钟，体育运动、经常活动有助于睡眠，晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，睡觉、起床时间有规律能起镇静作用，睡前放松心情。希望可以帮到你，谢谢。
张惟
已帮助网友：2003
2015-07-01
孕期失眠有可能是荷尔蒙变化。正值怀孕的妇女,在精神和心理上都比较敏感,相对地,对于压力的耐受力也会降低,通常这段时间的情绪不太稳定,常会有忧郁和失眠等症状的发生。一般认为,怀孕期心情的转变,是因荷尔蒙变化所导致。
怀孕期间不能随便用药，建议你保持情绪稳定，不要焦虑，晚饭后散散步、临睡前喝杯牛奶，在网上下载一些助睡眠的医院或者胎教的音乐，听一会就会犯困的。
朱子强
已帮助网友：1839
2015-07-01
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物一些失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，
建议不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。祝您早日康复。