黎明前不能深度睡眠是什么原因
问题描述：最近几天不能深度睡眠
回答专区
胡书香
已帮助网友：2005
2015-07-07
黎明前不能深度睡眠，是不是睡得太早，已经睡足了，或者其他原因。
我是心理顾问。建议：养成良好的生活习惯，定时床睡觉。在黎明前醒后，可以躺在床上反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，吸要吸足，呼要呼尽。只关注自己的呼吸，不关心是否能进入深度睡眠。放松自己，让自己平静，这样就会进入深度睡眠的。祝你幸福快乐！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2015-07-07
，属于心火亢盛所致。
建议注意心态平衡和清淡饮食，避免辛辣和烟酒刺激。可以服用牛黄清心丸治疗。
廖元兴
已帮助网友：2092
2015-07-07
这是你压力太大造成的
不要有太大压力，好好放松自己，做些自己感兴趣的事情
刘晓智
已帮助网友：2622
2015-07-07
可能是声音开始多的原因。也有可能是光线开始变亮的原因。
金丽萍
已帮助网友：1557
2015-07-07
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼。