如何预防高血压
问题描述： 怎么样预防高血压。
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张磊
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2013-06-01
饮食方面注意即可；1限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5 克以下为宜。 2、少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。 4、戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。
张月玲
已帮助网友：2393
2013-06-01
高血压的预防可通过低盐饮食，适当的进行体育锻炼，如果伴有肥胖应减轻体重，保持心情愉悦，避免长期精神紧张，充足的睡眠使高血压发生率降低。
注意平衡饮食，定期检测血压情况，如果血压不能处于正常水平应口服降压药物治疗