睡眠不好已经6年,最近耳鸣,头响明显,容易累
男 | 40岁
2015-08-29
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问题描述：睡眠不好已经6年，最近耳鸣，头响明显,容易累
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张月玲
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2015-08-29
要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。
建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠