21天减肥法的方法，会不会反弹？
问题描述：我想问问21天减肥法的方法，还有会不会反弹生病
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张月玲
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2013-07-24
想要知道21天减肥法的方法，还有就是会不会反弹生病我们专业会员都是在很认真的回答患者问题，并没有什么敷衍，您说的21天减肥法，我不是很了解，也可以说并没有听过，但是据我所了解的减肥方案似乎没有21天就可以安全无副作用的就把体重减下来的，减肥是一个长期需要坚持的事情，每天健康合理的饮食加上适当的运动，祝您健康 健康问答 www.39ask.net
邓超明
已帮助网友：1140
2013-07-24
要想减肥首先要知道肥胖的原因，肥胖的原因一般分为以下几点：1、遗传所致，即本身有着方面的基因。2、摄入的高糖、高脂食物增多，超出了身体的运用、代谢能力，于是就变成了脂肪细胞存储在身体的肝脏、肠黏膜、皮下等地方，使人显起来肥胖臃肿，体内的组织器官因为脂肪堆积影响了自身的功能。3、运动量比较少，体内过多的脂肪无法燃烧、排除。了解了肥胖的原因，再想办法减少上述因素，就可以达到成功减肥不反弹的目的了。建议：1、适当控制脂肪和糖类食物的摄入。要循序渐进，不可用饥饿疗法，那样对身体不利。2、增加运动量，消耗多余的脂肪。至于多久能够减肥满意，因人而异，不可盲目求快，而带来许多不必要的疾病。祝您成功！
符卫锋
已帮助网友：1436
2013-07-24
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群采用食用“快纤瘦”、改善饮食、增加运动、和中医经络等方法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。这个你只要保持的话，坚持饮食和锻炼的话，是不会反弹的啊，你要是不控制的话，估计就会反弹了啊。