想知道头发比较稀少
问题描述：想知道头发比较稀少，吃什么东西可以有助于生发呢
回答专区
唐建兵
已帮助网友：1213
2015-09-02
平时不要经常处于精神紧张状态.可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢
饮食调理可改善发质，多吃含硫氨酸的食品：此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质，可以提供毛发生长的必需营养。但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而会造成毛发脱落。 多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。 多吃含环己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。 多吃含对氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。 多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。 多吃含脂肪酸的食物：如鱼类。
以上是对“想问一下头发比较稀少，吃什么东西可以有助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1906
2015-09-02
现在人工作压力大，环境污染严重，容易导致脱发。
建议自己给自己心理减压，饮食注意尽量减少在外就餐。
如果有肾虚的症状建议服用六味地黄丸补一补。
林春桥
已帮助网友：2012
2015-09-02
怀疑为肾虚，但是是不是肾虚只是针对以上的这点症状是不能确定的，要结合你的体征，舌脉综合考虑的。
可以请中医为您调理一下，或者，在当地医生的指导下，壮腰健肾丸口服，小活络丹口服等。但是一定要辩证好是阳虚还是阴虚不要补错切记