大腿脂肪许多,要怎么减肥
问题描述：平常运动比较少，大腿脂肪许多，要怎么减肥
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符卫锋
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2015-09-02
很高兴为您服务。大腿脂肪比较多，正像您所说的这与您少量的运动有关，我觉着任何减肥药都不如运动减肥更有效果，所以您应该加强锻炼。
要想使大腿苗条，运动量要跟得上。如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。
韦华
已帮助网友：1966
2015-09-02
对于大腿脂肪多，我可以给您提供一些不用运动的减肥方法。不过如果您并不胖只是心理上觉得自己胖的话，可能效果就不明显了。
建议多运动如骑车，爬楼梯，游泳，这几个运动对减大腿有很好的帮助，另外可以经常吃些香蕉，哈密瓜，西芹，紫菜，猕猴桃，红豆等，对减大腿也有好处。
王淼
已帮助网友：1580
2015-09-02
患者平时运动比较少，大腿脂肪很多，求助医生腿部减肥方法。
建议：如果要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量：把心率保持在正常心率的60%-80%,而且是保持这个频率30分钟.但是很多人都感觉越跑越腿越粗!现在教您个方法：跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10-15分钟；跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰卧踢腿可以天天做,不跑步时晚上睡前也可以做,因为强度不大,不会影响睡眠.瘦腰使用时机：饭后2小时以后。双脚站立，左手贴大腿，右手高举靠近头，让腰向左边弯下，停留10秒，然后换边以同样的方法。瘦小腹使用时机：饭后一小时到两小时之间。1.单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。2.后换另一只脚，两脚以此方式交替，每天约五个回合!祝您早日成功！
张月玲
已帮助网友：2392
2015-09-02
您可以通过跑步，跳绳等腿部运动减掉大腿上的脂肪，运动减肥是最科学最健康的方法。
建议您平时跑跑步跳跳绳都很利于减掉腿部脂肪，每次运动量应在半个小时以上，一般半个小时以后身体才开始消耗脂肪，起到减肥效果。
以上是对“平常运动比较少，大腿脂肪很多，要怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高秋凤
已帮助网友：1066
2015-09-02
您这是由于长时间不运动引起的脂肪堆积。
建议，饭后半小时后散步慢走半小时，平时可以慢跑减掉腿部肥肉。
张月玲
已帮助网友：2392
2015-09-02
运动瘦腿
要想使大腿苗条，运动量多少才足够？如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20～30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
希望我的回答对您有所帮助，祝您身体健康、、