应该是很累的那种,但是睡眠质量不好
男 | 33岁
2015-09-03
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问题描述：白天工作也很辛苦，应该是很累的那种。入睡也很快，但是睡眠质量不好。乱梦许多，有时做那些特别紧张刺激的梦。早晨醒来就头疼，
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许若珊
已帮助网友：1940
2015-09-03
失眠质量不好：需要做到以下的三点：养生良好的生活习惯，不要让自己太过于劳累，注意劳逸结合。2.养生正规的饮食习惯，尽量少烟、少酒，不要过度地饮用咖啡以及浓茶。3.建议你及时进行锻炼，缓解工作压力。
最重要的就是如果您自己无法进行更好地调节，那么建议您及时采用中医调理，希望可以帮助到您