我以前的睡眠是很好的,也很少做梦
问题描述：我今年24岁，女，我以前的睡眠是很好的，基本属于一觉睡到天鸣的，也很少做梦，但是最近晚上经常做梦，并且晚上非要到十一点以后才睡得着，晚上还会经常翻身醒来，对此，有没有好的建议
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王源
已帮助网友：2373
2015-09-10
睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心，经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。
以上是对“医生，我今年24岁，女，我之前的睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1839
2015-09-10
你的情况可能属于最近劳累，或者思虑过多引起的睡眠质量下降，但是属于轻微的。属于肝火过旺。
调节情绪，可以尝试做一些有氧运动，户外的一些活动，注意饮食营养均衡，情志的调节是很重要的。如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。
以上是对“医生，我今年24岁，女，我之前的睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王涛
已帮助网友：2883
2015-09-10
根据您上述描述的情况我考虑可能是神经衰落引起的上述情况，不知道您月经正常吗？
建议您白天不要睡觉，晚上熬夜熬得晚一点，坚持一段时间，应该慢慢会好起来的，如果还有什么不明白的，随时联系。
赵晓凤
已帮助网友：2563
2015-09-10
考虑是脾胃虚弱导致的。
建议服用一段时间的六味地黄丸配合清淡饮食。另外可以考虑中药调理。