盆底肌肉没恢复好
问题描述：生完孩子之后，盆底肌肉没恢复好，怎么办？
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胡世林
已帮助网友：1420
2015-09-11
生完孩子之后要需要一段时间来回复身体的各个机能，你需要注意休息，加强锻炼，并注意卫生。
李江萍
已帮助网友：1463
2015-09-11
建议做骨盆肌肉锻炼，可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。必要时考虑阴道缩紧手术。
刘晓智
已帮助网友：2622
2015-09-11
这样的情况可以通过训练收缩肛门括约肌的情况来一起训练骨盆肌肉。每组8-10下，早晚各四组，坚持三个月一般就可以见到效果。