21岁了想长高,长高点
男 | 21岁
2015-09-13
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病情描述：21岁了想长高，长高点，自己太矮了。。。
医生回答专区
肖平东
主治医师
淄博市第一医院
普通内科
2015-09-13
您好这样的情况吧我个人建议还是通过适当的体育运动和有氧锻炼可以促进身高的发育有氧运动包括慢走慢跑游泳等等还可以多参加球类的运动和跳跃运动保持规律的饮食起居饮食类多吃含蛋白丰富的食物特别是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。祝您健康