吃什么补身体最快
男 | 22岁
2015-09-19
有1个回复
问题描述：能具体的说明几个方子吗?要即简单又实惠的？因为本人资金有点紧张？
回答专区
赵晓凤
已帮助网友：2563
2015-09-19
你好一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。