跑步对大腿有什么好处
问题描述：跑步对大腿有什么好处？可以增粗吗
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张惟
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2015-09-24
跑步可以促进局部肌肉的锻炼，促进肌肉的发达，但是一般是不会导致脂肪增多的。可以让身体肌肉更结实一些。需要看你有什么问题，根据自己的情况进行合适的锻炼恢复就可以，即使是跑步也要掌握好力度。
王娟
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2015-09-24
跑步不会使大腿变粗，长期的跑步是会小幅度增加腿部肌肉一般长期运动都是会使各部位身体瘦下来，但长期过量的运动就会使腿部长肌肉，看上去有力，变粗了
张月玲
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2015-09-24
跑步对身体很有好处的，不仅可以增强身体抵抗力，有可以减肥瘦身但是增粗的话一般只会让肌肉变多变结实。不一定会增粗
欣铃
已帮助网友：2192
2015-09-24
跑步能够增强体质，同时燃烧身体上的部分脂肪，具有维持苗条身材的效果。在跑步的过程中注意控制，跑步前做好准备活动，跑步后做好整理和放松运动，坚持一段时间，腿部会出现一定的肌肉，这个时候是会使腿部看上去增粗的，继续坚持一段时间，肌肉会慢慢收紧，使腿部的线条优美。
王娟
已帮助网友：1120
2015-09-24
青年男性，跑步是一项全身运动，可以帮助协调全身的肌肉，让动作更灵活，可以消耗皮下脂肪，但不一定能让大腿增粗。如果要让大腿增粗，应做下肢的负重训练，比如举重。
罗正强
已帮助网友：1323
2015-09-24
可以多运动，但不是剧烈运动，对身体无利，应该让自己处于非闲置状态（通俗的说就是除了睡觉尽量不要坐着或躺着），慢慢增大运动量，循序渐进。少吃主食，多吃蔬菜和水果，早上吃点高蛋白和热量的食物（好了，其余两餐就不要这些了）。中午按照喝汤、多蔬菜和一点主食、水果（一个苹果之类的）的顺序。晚餐喝点汤或吃些蔬菜就可以了。如果还饿就吃点水果吧