减肥,食欲每次都控制不住
女 | 12岁
2015-09-25
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问题描述：他们都说我目前很肥很肥，减肥，可是呢，食欲每次都控制不住，就不想去运动很烦恼，目前我才12岁就90多斤，怎么办？
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王国俊
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2015-09-25
1、保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。2、管住自己的嘴和腿，树立坚强的意志，培养自己做事的恒心和毅力，只有这样才能减肥成功，做任何事情也会成功。