一千米跑下来是相当累的
问题描述：包括一些懂得运动的们。我们学生一般都要测一千米，一千米跑下来是相当累的，跑过之后腿会很累很软瘫，头部也感觉很疼很晕等等，反正跑过之后浑身感觉都很累很不舒服。应该都清楚这种情况。但是我感觉经常这么跑的话，就比如说像测试一千米一样，自己的跑步水平一定会提升很快。我目前就是这样剧烈的跑步对身体会有危害吗？那么跑步锻炼方面能提一些什么建议吗？
回答专区
廖元兴
已帮助网友：2092
2015-09-30
这种问题可能考虑还是与个人的体质有关，
这种跑步只要坚持下来肯定是对身体有益而无害的，只是在跑步时要注意一下跑步卫生，同时保持认真的态度
最近身体状况怎样
魏仲恩
已帮助网友：2744
2015-09-30
剧烈跑步会加剧心跳频率，加速血液流动，增加肌肉负荷，如果没经过训练会导致身体机能急速下降，产生晕眩，甚至会晕倒。
建议你下午或者半晚慢跑，跑步促进血液循环和能量代谢，对身体有好处。
以上是对“我想咨询一下各位医生、包括一些懂得运动的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李成希
已帮助网友：1047
2015-09-30
经常地跑跑步对身体是有很大的益处的，男生跑一千米是对身体没有伤害的。
如果感觉跑一千米很吃力的话，建议循序渐进，先跑500米，再跑800米，最后在加到1000米。
欣铃
已帮助网友：2192
2015-09-30
现在青少年体质普遍不好，跑1000米对于很大一部分学生是没有问题的。但是也发生过有学生因为跑1000米而导致死亡的。
这个是很正常的生理现象。对于身体比较强壮的同学是不用担心的。但是对于一部分体质较差的同学，一概循序渐进。其实跑步的话，做好还是进行有氧运动（慢跑）。这样既锻炼了身体。又不会觉得很难受出现浑身不舒服的现象。