15岁怎样才能快速的减掉肥肉
问题描述：现在15岁202斤怎样才能快速的减掉肥肉
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肖平东
已帮助网友：2288
2014-02-16
减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
吴名波
已帮助网友：1402
2014-02-16
像你这种情况，建议你平时注意多运动，你最好每天坚持一小时以上的有氧运动，可以慢跑、打羽毛球等，都能够起到减肥效果。
饮食方面注意少吃高热量的食物，特别不要吃油炸食品，少吃含淀粉比较高的食物，可以适当吃一些蔬菜水果，最好少食多餐。