早上喝一碗稀饭吃一个胡萝卜,或吃两个鸭蛋
问题描述：早上喝一碗稀饭吃一个胡萝卜，好吗？或吃两个鸭蛋
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金丽萍
已帮助网友：1557
2015-11-06
我们的三餐分配是早餐占三餐的30%，午餐40%，晚餐30%，所以三餐对我们的身体健康很重要，早餐直接决定了我们一天的工作学习和精神状态，如果早餐不吃好，身体容易得慢性病症等。
早餐建议要高蛋白，高维生素，高纤维素等，所以早餐吃稀饭，萝卜，鸭蛋是可以的；蛋的蛋白质高但是胆固醇也高，所以吃一个就行；我i建议造成可以一杯牛奶或者豆浆，一个苹果，一份面包可能效果也不错哦。
王涛
已帮助网友：2883
2015-11-06
1、从营养的角度去讲，第一种吃法营养会均衡一些。
2、简单的说早餐是一天中较为重要的一餐，不要随意吃点甚至不吃，一方面是这个时候人体吸收非常好，再一方面6-8点胃酸分泌旺盛。
1、一碗稀饭是主食，加了胡萝卜补充了维生素，最好再加一份高蛋白食品，如蛋类、奶类、豆类等。
2、一天内尽量不要选择两个蛋，因为几乎所有的蛋类胆固醇含量都很高。