如何减掉肚子上的肉,还能很好的以后防止便秘
问题描述：如何减掉肚子上的肉，还能很好的以后防止便秘
回答专区
王庆伟
已帮助网友：1513
2015-11-07
腹部的脂肪与饮食方面过于高热量高脂肪，经常久坐不动等因素均密切相关，减肥可以从饮食和运动方面着手。
如果身体偏肥胖则饮食方面可以以素食为主，适当多吃蔬菜水果这样对通便也有帮助，又不会增加太多热量。加强运动。
魏仲恩
已帮助网友：2744
2015-11-07
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、
最健康的减肥方式， 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消
以上是对“如何减掉肚子上的肉，还能很好的以后防止便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王涛
已帮助网友：2883
2015-11-07
针对你的情况，需要注意饮食调理和多运动才是。
建议饮食不要过于油腻，多吃蔬菜、水果，喝些蜂蜜水，有利于润肠通便。平时坚持练习瑜伽或者健美操较好
金丽萍
已帮助网友：1557
2015-11-07
根据患者所诉上述症状分析如下：临床上体重主要是与饮食和运动有关，一般需要通过锻炼治疗。
不建议去寻求偏方治疗，一般都是假的，主要是规律的饮食，多运动，放松心情，只要长期的坚持，一般都能成功。
出现上述症状多久了？
王娟
已帮助网友：1120
2015-11-07
这个情况建议你可以用中药调理一下，，应该是脾虚湿气盛，中药调理应该效果不错，针灸减肥效果也不错。
平时多吃素食，少吃肉，加强锻炼，注意休息，不要熬夜，祝你康复！
肖华
已帮助网友：2138
2015-11-07
减去腹部的赘肉首先要合理饮食加运动.要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
运动方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,坚持一段时间就会有效果的。
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李江萍
已帮助网友：1463
2015-11-07
可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，这是最有效也是最科学的方法了，像电视上那些什么减肥药都是会反弹的
首先你可以就是控制饮食，早餐不需要控制，该吃的还是要吃，午餐可以少吃点，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了。其次就是锻炼了，其实锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，跑完如果饿了也绝对不要吃东西，一定要忍住。。。希望对你有帮助
王涛
已帮助网友：2883
2015-11-07
跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！
饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱