跑步要跑多久时间？？
女 | 13岁
2015-11-11
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问题描述：我以前试过节食和运动 但都不管用！ 不知道怎嘛办？？
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韦华
已帮助网友：1966
2015-11-11
减肥是需要饮食和运动相结合的，需要耐力的。建议管住嘴，迈开腿，饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时需要每天有氧运动1-2小时的，跑步，有氧，转呼啦圈，快走等都是不错的方法的。