我16岁,目前才163厘米,每天的饮食!
问题描述：我16岁，目前才163厘米，每天的饮食！
回答专区
刘林勇
已帮助网友：1906
2015-11-17
你好这位朋友是这样的，身高是受很多因素的影响的，当然和饮食是有一定的关系的，另外和遗传因素最为密切
你的情况其实平时的饮食多摄入钙质，加上适当的锻炼身体，那么就可以达到自身最高的身高的
李成希
已帮助网友：1046
2015-11-17
您的体重偏重，已经是肥胖前期，最好是把体重控制在58公斤左右。
要想增高，应该多吃蛋白质，特别是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。有助于长高的运动：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑。
王妍春
已帮助网友：1220
2015-11-17
绝大多数性状由基因和环境共同决定。考虑你父母的身高，你目前的身高还算可以。另外，你才16岁，还有几年的发育时间。
想长高一般多食入含钙和维生素D丰富的时候（不能过量）。另外，加强锻炼很重要，比如打篮球，踢足球，跑步，多做有氧运动。至于食物，做到荤素搭配，不挑食不偏食就不会有大的问题。
以上是对“我16岁，现在才163厘米，我想问下每天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1928
2015-11-17
根据以上内容的描述，你的情况，考虑是身高的情况
你的情况，建议多吃蛋白含量较高的食物，如鲜奶、鱼肉、鸡肉，建议平时注意锻炼，注意多做弹跳动作。
熊平安
已帮助网友：1780
2015-11-17
长高也是有遗传因素的。
建议你每天保证充足的营养就够了，营养药均衡，检查每天打2个小时的篮球。