但是入睡困难,有效睡眠时间不足五个小时
女 | 25岁
2015-11-21
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问题描述：有困倦感，但是入睡困难，时常觉醒，有效睡眠时间不足五个小时，听说花生叶能治失眠，可以服用吗？
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李海涛
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2015-11-21
要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持