我目前十九岁想长高怎么办
男 | 19岁
2015-11-22
有1个回复
问题描述:十九岁想长高长高呀我目前168
回答专区
王志强
已帮助网友:1648
2015-11-22
一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,特别是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.