每天起得早导致上课没精神下课就睡整天都没精神
问题描述：每天起得早导致上课没精神下课就睡整天都没精神
回答专区
王娟
已帮助网友：1120
2015-12-03
在精神上要学会自我放松，在饮食上也应做一些调节，比如睡前喝点牛奶有助于入眠；
或在睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中喝下，也会使人容易入睡。在烦躁而不容易入眠时，可喝糖水，使体内产生大量血清素，亦可助眠。
李美玲
已帮助网友：2579
2015-12-03
那你晚上睡觉的睡眠治疗好吗？是不是睡得比较晚呢？
建议你每天晚上都早点睡试一试，慢慢的调节生物钟就会好的。
熊平安
已帮助网友：1781
2015-12-03
可以每天都可以多锻炼锻炼，多吸点新鲜空气。
上午不要一直呆在屋里，晚上要保证睡眠质量。上课好跟上老师节奏
赵晓凤
已帮助网友：2563
2015-12-03
生活习惯对一个人的影响很大的。
多坚持一段时间适应就好了，可以跑跑步，对于没精神效果很好的。
以上是对“每天起得早导致上课没精神下课就睡整天都没”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王淼
已帮助网友：1580
2015-12-03
根据您的描述，您可能是由于学习压力过大导致的神经衰弱。
建议您今后规律作息，养成好的生活习惯就会好的，不建议您吃药。祝您每天都有好心情，身体健康幸福多多，谢谢您的咨询。
胡书香
已帮助网友：2005
2015-12-03
你这个情况还是气虚引起的这些症状，你的及时来健脾益气来治疗
你可以试试服用归脾丸来治疗，平时可以配合着多吃些山药来食疗来治疗