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运动时抽筋怎么治疗?
女 | 35岁
2014-04-17
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问题描述:运动时抽筋怎么治疗?
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李江萍
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2014-04-17
腿抽筋通常发生在肌肉疲劳时,突然遇到冷空气、冷水所引起,由于人体也会因流汗而引起寒冷,所以夏天也会发生痉挛
范抽筋,最简单的就是在运动前的热身操及动后操中,加强「拉筋」的动作,此外,运动当中,补充水份之同时,能补充钠(盐份)以及电解水,使体内钾钠平衡,饮用运动饮料是能同时补充钠及电解水之外,又能让胃肠的迅速吸收水份,减轻胃肠的重量负担。当腿度抽筋时,第一个动作就是马上休息