停止跑步后怎么防止小腿变粗
女 | 19岁
2015-12-18
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问题描述:我在学校有一直跑步的习惯但周末和放假回家就不跑了,目前大二课多了想隔两天跑一次,我的小腿因为断断续续的跑步就有点壮实了,又想跑步又怕小腿变粗,怎么办啊
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王妍春
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2015-12-18
一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。