我平常没时间运动,早上跳绳行不行
女 | 23岁
2015-12-22
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问题描述：我平常没时间运动,早上跳绳行不行
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肖华
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2015-12-22
跳绳也是很好的运动,四肢、腰腹、心肺都得到锻炼。每天一两次,每次10～20分钟的连续跳绳（无论花样）就可以了。跳绳前的热身、跳绳后的放松都不可或缺。如果只是想瘦腿,跳绳后最好练习30～45分钟的阴瑜伽,选择下半身的静态拉伸体式来练习。