好像从7.8岁就开始做梦了,不做梦就睡不着觉
女 | 15岁
2015-12-29
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问题描述：我今年15岁了,好像从7.8岁就开始做梦了,每天都做,不做梦就睡不着觉,为什么
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胡莉
已帮助网友：1928
2015-12-29
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。建议：日常适当放松自己，白天不要想太多，不要有太多的顾虑，适当吃些莲子羹，饮食方面清淡些，睡前不要喝浓茶、咖啡、不要看刺激性电影、书刊；减少白天睡眠时间，适当到户外走走，祝健康！