长期便秘失眠还肾阳虚
问题描述：长期便秘失眠还肾阳虚，吃什么水果和蔬菜
回答专区
王妍春
已帮助网友：1220
2016-01-02
你可以吃些含纤维素较丰富的，纤维素虽然不能被人体吸收,但具有良好的清理肠道的作用,因此成为营养学家推荐的六大营养素之一，具有很好的肠道质素作用。
建议：蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。
水果：含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。建议你合理搭配，如有其它问题可以继续咨询我。
以上是对“长期便秘失眠还肾阳虚，请问吃什么水果和蔬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
已帮助网友：1174
2016-01-02
要是便秘不适，那么还是对症积极治疗，这个饮食还是控制好的，用些药物调理一下，试试，
养成定期排便习惯的，建议你多吃些梨子以及芹菜，还有，红薯等等，能够增加蠕动，饭前一支香蕉，必要时候，吃些蜂蜜水，按摩小肚子
李海涛
已帮助网友：1714
2016-01-02
根据以上内容的描述，你的情况，考虑是失眠便秘
你的情况，考虑便秘，建议每日清晨饮白开水一杯，养成按时排便习惯，多吃含纤维素的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，少吃辛辣食物，必要时应用麻仁软胶囊、芦荟胶囊，如果大便特别干燥，便不出的话，可用开塞露。失眠，建议睡觉前用热水泡脚、喝一袋纯奶，并且可以口服酸枣仁口服液或者朱砂安神丸，白天建议多运动