就很紧张,接连几夜失眠,脑子更紧张
男 | 16岁
2016-01-11
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问题描述：一夜没睡好,由于要学习,就很紧张,恶性循环,接连几夜失眠,脑子更紧张,怎样调理
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朱子强
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2016-01-11
晚上睡觉前热水泡脚,泡到出汗为止,喝点牛奶可以帮助睡眠,白天适当的增加一些运动放松心情身体疲乏了也有助于睡眠。