减掉我的大肚子,就是我不知道怎么去减肥
问题描述：减掉我的大肚子，就是我不知道怎么去减肥。目前我的肚子越来越大，有什么好的提意。
回答专区
王娟
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2016-01-11
，你现在可能是对自己的身材不是很满意的样子，特别是肚子的赘肉可能是比较的多的。
你还年轻，你现在的身体还是在继续的发育的，如果仅仅是肚子比较大，其他的部位都是标准的话，你就可以专门性的针对肚子进行腹部减肥，多做仰卧起坐来减去腹部脂肪，希望你幸福。
王庆伟
已帮助网友：1513
2016-01-11
腹部脂肪积累多半跟自己的长期高热量饮食有关，最健康有效的减肥方法是低热量均衡营养饮食，让细胞有活力消耗脂肪。
1.饮食食物多样化，保证营养均衡，多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，保证摄入的热量低于消耗的热量，避免进食高热量垃圾食品，戒酒。
2.适量运动，劳逸结合，保证睡眠充足。
邓超明
已帮助网友：1140
2016-01-11
减肥最好还是用物理的方法,不要指靠药物……
平时的时候多做做仰卧起座，少吃点饭，多运动，如果一直这样大且趋势严重，去检查体内激素是否分泌正常
以上是对“我想减掉我的大肚子，就是我不知道怎么去减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2288
2016-01-11
每天坚持做至少20个仰卧起坐，对于锻炼腹部有不错的效果。
但是必须长期坚持，多饮温开水，少吃冷饮，以免加速脂肪在腹部的积聚，控制摄取高热量高脂肪的食物。
李成希
已帮助网友：1047
2016-01-11
健康的减肥方式还是要以运动为主。
可以配合合理控制饮食，也可以针灸减肥，效果还是很好的。