增高该怎么做,目前身高才168
男 | 19岁
2016-01-21
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病情描述：增高该怎么做。近几年渐渐的发现自己总是比别人矮一点，慢慢的心理上已经有了一种自卑的感觉。目前身高才168，比较普通，希望可以高一点。
医生回答专区
吴玉琴
主治医师
鹤壁市人民医院
普通内科
2016-01-21
这要看骨骺是否闭合。身高遗传占一定的因素，但是不是全部，有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动
人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为重要。