食欲很大,怎么减肥
问题描述：体重在增加；多数时间不敢吃；甚至是节食；但是体重却不减；食欲很大；怎么减肥
回答专区
欣铃
已帮助网友：2192
2016-01-21
减肥最佳的措施就是早保持营养的同时少吃多运动。
建议您平时保持良好的饮食习惯，保持清淡的饮食，避免辛辣油腻饮食，多参加体育锻炼。
准您健康！
孙卫江
已帮助网友：1272
2016-01-21
减肥要规律的治疗，不能光节食。
要饮食和运动上共同治疗。可以去专业减肥的治疗机构减肥。
韦华
已帮助网友：1966
2016-01-21
减肥是需要有合理科学的方法的，像是节食等是最不提倡的减肥方法，过度缺少营养是会影响身体健康的。
建议您需要注意调节下饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣冷油炸类的食物，其次注意加强体育运动等，祝您健康。
以上是对“体重在增加；多数时间不敢吃；甚至是节食；”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2016-01-21
分析：其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。
晚上可以喝点粥，吃点水果，睡前可以出去散步，这样会有效果的
侯万东
已帮助网友：2053
2016-01-21
跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！
饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱